10 semnale de avertizare cand ai un dezechilibru hormonal (I)

Citeste

Nimeni nu-si doreste sa fie sclavul propriilor hormoni, dar cum iti dai seama ca exista un dezechilibru hormonal si ce poti face pentru a remedia aceasta situatie?

Dezechilibrele hormonale pot fi de vina pentru o serie de simptome nedorite, de la oboseala sau crestere in greutate pana la mancarimi ale pielii sau o starea de spirit proasta.

Hormonii sunt substante chimice produse de glandele din sistemul endocrin si eliberate in sange. Un dezechilibru apare atunci cand exista prea mult sau prea putin din fiecare hormon.

Hormonii sunt importanti pentru reglarea multor procese in organism, inclusiv pofta de mancare si metabolismul, cicluri de somn, cicluri de reproducere si functia sexuala, temperatura corpului si starea de spirit.

Nici e nici o surpriza atunci cand, chiar si cel mai mic dezechilibru poate avea un efect vizibil asupra sanatatii si bunastarii generale.

Nivelurile de hormoni fluctueaza in mod natural in diferite etape ale vietii, cel mai vizibil in timpul pubertatii si la femei in timpul ciclului menstrual, sarcinii si menopauzei. Ele pot fi, de asemenea, afectate de stilul de viata si de anumite afectiuni medicale.

Ceea ce este important este sa observi daca in cazul tau exista astfel simptome si sa mergi la medic pentru un tratament adecvat, indiferent daca acest lucru implica utilizarea de medicamente sau terapii complementare sau schimbari ale stilului de viata.

Iata 10 semne de dezechilibru hormonal de care trebuie sa tii cont si ce poti face in legatura cu ele:

1. Schimbari ale dispozitiei:

Hormonul sexual feminin estrogenul, are un efect asupra neurotransmitatorilor din creier, inclusiv asupra serotoninei (un produs chimic care stimuleaza starea de spirit). Fluctuatiile estrogenului pot provoca sindrom premenstrual (SPM) sau starea de spirit depresiva in timpul perimenopauzei (perioada premergatoare opririi complete a menstruatiei) si menopauza.

Ce trebuie sa faci: Daca starea depresiva sau anxiosa interfereaza semnificativ cu viața de zi cu zi, atunci schimbarile alimentare si ale stilului de viata, cum ar fi exercitiile fizice, reducerea consumului de alcool si renuntarea la fumat, remediile pe baza de plante pentru reglare hormonala iti pot imbunatati starea de spirit. Pastrarea unui jurnal de simptome te va ajuta, pe tine si pe medicul tau sa identificati daca modificarile hormonale ar putea fi de vina.

2. Menstruatie abundenta sau dureroasa:

Daca este insotita si de alte simptome, cum ar fi dureri abdominale, o nevoie frecventa de a urina, dureri lombare, constipatie si contact sexual dureros, atunci este posibil sa ai un fibrom. Fibroamele sunt tesuturi non-canceroase care se dezvolta in interiorul sau in afara uterului. Cauza exacta a aparitiei acestora este necunoscuta, desi se pare ca de vina ar fi un dezechilibru al estrogenului. Istoricul familial poate creste de asemenea, riscul.

Ce trebuie sa faci: Daca ai astfel de simptome, consulta un medic care iti poate prescrie medicamente pentru a micsora fibromul. In cazurile severe sau daca medicatia nu rezolva problema, o interventie chirurgicala pentru eliminarea lui ar putea rezolva problema.

3. Libido scazut:

Scaderea libidoului este deosebit de frecventa la femeile care trec prin perimenopauza sau menopauza din cauza diminuarii nivelului de estrogen si testosteron (desi cunoscut ca un hormon masculin, femeile au, de asemenea, testosteron). Alte simptome ale menopauzei, cum ar fi transpiratiile nocturne, oboseala, o stare de spirit proasta si anxietatea pot avea, de asemenea, un impact asupra vietii sexuale.

Ce trebuie sa faci: Daca treci prin menopauza, o discutie cu medicul tau poate fi de un real folos. Exista solutii prin care libidoul poate fi imbunatatit, la fel si starea de spirit sau nivelul de energie.

4. Insomnie si somn de slaba calitate:

In timpul perimenopauzei si menopauzei, ovarele produc treptat mai putin estrogen si progesteron, ceea ce afecteaza somnul. Scaderea nivelului de estrogen cauzeaza, de asemenea, transpiratii nocturne care perturba somnul, contribuind la aparitia oboselii si a lipsei de energie.

Ce trebuie sa faci: Primul pas este sa obtii un diagnostic precis. Daca treci prin perimenopauza sau menopauza, discuta cu medicul tau despre ce solutii exista pentru a restabili nivelurile de estrogen si progesteron. De asemenea, sunt cateva trucuri pe care e bine sa le cunosti pentru a imbunatatii calitatea somnului cum ar fi sa porti imbracaminte din bumbac, sa dormi in asternuturi din bumbac, sa pastrezi in dormitor o temperatura scazuta si cat mai intunecat posibil, sa faci exercitii fizice si sa reduci consumul de alcool si cofeina.

Gama de produse NorMens: NorMens, NorMens Flux si NorMens Acne te poate ajuta la restabilirea echilibrului hormonal. Citeste despre modul lor de actiune aici https://normens.ro/gama-normens.php