Your browser fingerprint:

De ce femeile tanjesc dupa ciocolata in timpul menstruatiei?

Citeste

Cine nu iubeste ciocolata? Multe femei tanjesc dupa ciocolata, mai ales inainte sau in timpul menstruatiei. De ce se intampla acest lucru? O fi totul doar in capul femeilor sau chiar exista un beneficiu fiziologic atunci cand mananci ciocolata in timpul ciclului mensstrual? Vrem sa stii ca ciocolata neagra de calitate este foarte sanatoasa! Da, ai citit corect ...sanatoasa! 

De multe ori ne gandim la ciocolata ca la un junk food sau, cel putin, la o alegere proasta pentru o dieta. Ciocolata obisnuita este cu siguranta bogata in grasimi si zahar. Cu toate acestea, exista beneficii atunci cand consumi ciocolata (in special ciocolata neagra) in jurul menstruatiei. Ciocolata neagra de calitate, obtinuta din semintele arborelui de cacao si cacao bruta, este bogata in antioxidanti si alti nutrienti. In ceea ce priveste bomboanele, ciocolata neagra si cacaoa bruta sunt cele mai sanatoase alegeri disponibile.

De ce ai pofte?

Poftele pot oferi o perspectiva asupra starii tale nutritionale. De exemplu, pofta de sare inseamna, de obicei, ca organismul are nevoie de mai multe minerale. Pofta de dulciuri poate fi un semn ca ai nevoie de mai multe proteine. Ce inseamna pofta de ciocolata? Un raport arata ca aproximativ jumatate dintre femei experimenteaza o crestere a poftei de ciocolata inainte de ciclul menstrual. Dar de ce?

Ce incearca sa-ti transmita organismul prin pofta de ciocolata?

Ai nevoie de mai multe grasimi sanatoase.

Ciocolata este bogata in grasimi sanatoase. Daca dieta ta este saraca in grasimi, corpul tau poate pofti la ciocolata pentru continutul sau de grasime. Ciocolata contine in cea mai mare parte grasimi saturate si mononesaturate, si cantitati mai mici de grasimi polinesaturate.

Daca simti aceasta pofta portii mici de ciocolata neagra din cand in cand, te-ar putea ajuta. Ia in considerare suplimentarea dietei si cu alte grasimi sanatoase din ulei de nuca de cocos, avocado, fructe de mare, ulei de masline sau nuci si seminte. O dieta extrem de saraca in grasimi poate fi dezastruoasa pentru sanatatea si echilibrul tau hormonal. Aceste mici ajustari ale dietei vor reduce pofta de ciocolata pe masura ce consumai mai multe grasimi sanatoase.

Corpul tau are nevoie de mai mult magneziu.

Doar 25% dintre adulti isi asigura cantitatea zilnica recomandata de magneziu. O pofta de ciocolata ar putea fi un semn ca ai nevoie de mai mult magneziu. Un baton de 100 de grame de ciocolata contine 58% din doza zilnica recomandata de magneziu.

Unul dintre primele semne ale deficitului de magneziu sunt spasmele musculare si crampele. Daca ai aceasta problema, este de obicei amplificata in timpul ciclului menstrual, pe masura ce contractiile naturale ale uterului cresc. Un deficit de magneziu poate aparea, de asemenea, daca utilizezi suplimente de calciu fara a contrabalansa cu magneziu.

Incearca sa consumi mai multe alimente care sunt in mod natural sunt bogate in calciu si magneziu, cum ar fi: frunze verzi, morcovi, nuci si seminte, fructe uscate si alge marine organice.

Ai nevoie rapid de energie.

Fluctuatiile hormonale din timpul ciclului menstrual provoaca oboseala, in special inainte de menstruatie.

Daca tanjesti dupa ciocolata in aceasta perioada, corpul tau poate plange dupa mai multa energie sau este posibil sa ai glicemia scazuta. Ciocolata contine un numar mic de stimulente, cum ar fi cofeina si teobromina. Poti consuma o cantitate mica de ciocolata pentru un impuls de energie, mai ales daca te simti extenuata. In cazul in care lipsa de energie la menstruatie continua sa te deranjeze, ia in considerare alte solutii, cum ar fi mai mesele frugale si dese.

Ai nevoie de o stare de spirit mai buna.

Ciocolata incurajeaza eliberarea hormonului fericirii in creier - serotonina. Ciocolata contine, de asemenea, si alte substante numite endorfine similare cu cele pe care creierul le secreta atunci cand esti indragostita. Acesta este motivul pentru ciocolata este adesea legata de dragoste.

In cazul in care simptomele neplacute ale sindromului premenstrual atenteaza la starea ta de spirit, consumul de ciocolata in cantitati reduse poate fi de un real folos. Este surprinzator cat de repede consumul de ciocolata umple aceasta nevoie emotionala. Efectele benefice ale ciocolatei pot fi sustinute si de tehnici de relaxare, masaj si aromoterapie sau consiliere, daca apare anxietatea.

Savureaz-o cu placere.

Nu este o problema sa apelezi la ciocolata daca simti aceasta nevoie in zilele menstruatiei. Cateva bucati de ciocolata neagra de calitate sunt de un real folos asupra psihicului si organismului tau. Daca ai probleme cu glicemia sau urmezi un program pentru controlul greutatii este bine sa te limitezi la cele cateva bucatele consumate ocazional.

Pentru cele mai multe beneficii, alege ciocolata organica, neagra, cu un continut redus de zahar si continut ridicat de cacao. Savureaza cu placere dulcea indulgenta. Incearca sa afli ce doreste organismul tau sa-ti transmita prin aceasta pofta.

Sursa https://natural-fertility-info.com/why-chocolate-during-a-period.html

  • Modul corect de a utiliza Vitex pentru echilibrarea hormonilor feminini
  • Este normal sa plangi mai mult in timpul menstruatiei?
  • Sindromul ovarului polichistic (SOPC)
  • De ce apar doua menstruatii intr-o luna?
  • Sindromul Socului Toxic
  • 6 Moduri naturale de a echilibra hormonii dupa anticonceptionale
  • Cand ar trebui sa-ti faci griji cu privire la menstruatie? Iata 9 situatii concrete.
  • 8 Cele mai bune activitati relaxante de facut in timpul menstruatiei
  • Sunt crampele menstruale la fel de dureroase ca un atac de cord?
  • De ce NorMens contine Maca? Descopera beneficiile Maca asupra ciclului menstrual.
  • Poti trata acneea cu ajutorul unei diete hormonale?
  • Cum variaza dorinta sexuala pe parcursul ciclului menstrual
  • Cum afecteaza serotonina menstruatia
  • Lipsa Menstruatiei sau Amenoreea
  • Mananci compulsiv inainte de menstruatie?
  • Problemele tiroidei influenteaza menstruatia
  • Ce se petrece cu menstruatia ta atunci cand te ingrasi sau slabesti
  • Ai crampe menstruale? Iată 3 cele mai bune poziții de dormit pentru usurare
  • Alimente pe care sa le consumi sau sa le eviti in timpul menstruatiei
  • 13 informatii interesante despre menstruatie
  • Semne si Simptome ale unui Dezechilibru Hormonal (partea II)
  • De ce miroase menstruatia?
  • Vitamina E pentru piele: ce face?
  • De ce apar bufeurile in timpul menstruatiei?
  • Semne si Simptome ale Dezechilibrului Hormonal (I)
  • De ce femeile tanjesc dupa ciocolata in timpul menstruatiei?
  • Cum se produce dezechilibrul hormonal
  • De ce menstruatia mea incepe, se opreste si apoi incepe din nou?
  • Sangerari vaginale intre menstruatii
  • Ceata mentala in timpul premenopauzei. Somnul, stresul sau hormonii?
  • Polimenoree: Menstruatii frecvente sau Cicluri scurte
  • Boala inflamatorie pelvina sau anexita
  • Vitex: Ajuta la diminuarea sindromului premenstrual
  • Cum iti afecteaza fumatul menstruatia, si cel mai bun moment din timpul ciclului menstrual ca sa renunti cu succes
  • Migrene menstruale si hormonul durerii de cap
  • Care sunt cauzele acneei in timpul menstruatiei (si cum sa scapi de ea)
  • Probleme comune la menstruatie
  • Nicio menstruatie pana la de varsta de 15 ani? Iata motivele.
  • Modificari la nivelul sanilor la menstruatie
  • Ciclul menstrual normal
  • De ce data sosirii menstruatiei se modifica?
  • Menstruatiile tale pot fi extrem de inconfortabile daca nu eviti aceste 10 lucruri
  • Menstruatia ta si inotul nu sunt dusmani - Iata ce e de facut
  • 5 lucruri pe care este posibil sa nu le stii despre menstruatie
  • Ce spune menstruatia despre sanatatea ta
  • Semne si simptome ca iti vine menstruatia
  • Cum sa faci fata anxietatii inainte de menstruatie
  • Cum poti trata si preveni balonarea la menstruatie?
  • Principalii hormoni implicati in ciclul menstrual
  • Ciclul menstrual – Calea catre ovulatie
  • 42 Superstitii despre menstruatie din intreaga lume
  • Tratrarea sindromului premenstrual (SPM)
  • 10 semnale de avertizare cand ai un dezechilibru hormonal (II)
  • 10 semnale de avertizare cand ai un dezechilibru hormonal (I)
  • Menoragia (menstruatia grea)
  • Simptomele neplacute si complicatiile ciclului menstrual
  • Durerile provocate de menstruatie
  • Sincronizarea ciclului menstrual: Fenomen real sau doar un mit popular?
  • Efectele ascunse ale acneei la adolescente
  • Acneea corporala: Cum sa scapi de eruptiile de pe spate, piept si umeri
  • Menstruatia ta poate provoca anemie?
  • De ce este menstruatia mea atat de usoara?
  • Durerile de sani si ciclul menstrual
  • Stresul poate afecta ciclul menstrual?
  • 5 semne ca te confrunti cu acneea hormonala
  • Ciclul menstrual dupa nasterea unui copil
  • Efecte dupa renuntarea la contraceptive orale combinate
  • Intelegerea ciclului menstrual
  • Tot ce trebuie sa stii si sa faci ca sa scapi DEFINITIV de acnee
  • De ce si Cum se Schimba Ciclurile Menstruale la Premenopauza
  • Ciclul Menstrual al Adolescentelor – ce este normal si ce nu?
  • Menstruatiile abundente: tot ce ai vrut vreodata sa stii
  • Vitamina B6 ajută la restabilirea echilibrului hormonal și emotional
  • 6 Beneficii ale magneziului pentru femei
  • Balonare in Timpul Menstuatiei? - Află Cum Scapi de Balonare Rapid cu Ajutorul NorMens și Complet Digest
  • Ficatul, Refacerea Echilibrului Hormonal si Excesul de Estrogen
  • Pastila de a doua zi si Efectele asupra menstruatiei de la A-Z
  • Solutia pentru un ciclu regulat si fara dureri
  • Care e cea mai buna perioada a ciclului pentru shopping?
  • Azi vorbim despre ovulatie si importanta acesteia pentru sanatatea femeii
  • Igiena in Timpul Menstruatiei
  • Legatura dintre ciclul menstrual si piele
  • Ce se intampla daca faci sex cand esti pe stop?
  • Culoarea sangelui menstrual
  • Parul si ciclul menstrual
  • Cheaguri de sange la menstruatie
  • Diana Rogojan - NorMens M-a Ajutat Sa Imi Reglez Ciclul Neregulat
  • Impactul pandemiei de Coronavirus asupra ciclului menstrual
  • Cortizolul, Hormonul Stresului
  • Testosteronul si rolul sau in corpul femeilor
  • Progesteronul, hormonul „mama”
  • Estrogenul, principalul hormon feminin
  • Informatii de baza despre hormoni
  • Etapele ciclului Menstrual - Cele patru "anotimpuri" ale ciclului menstrual
  • Sistemul reproducator feminin
  • Despre treburi femeiesti cu NorMens
  • Ciclul menstrual iti afecteaza somnul
  • Reglarea hormonala dupa utilizarea anticonceptionalelor
  • Întrerupere Anticonceptionale
  • Sportul in timpul menstruatiei
  • 6 Lucruri Mai Putin Stiute Despre Hormoni - NorMens
  • Dieta Pentru Reglare Hormonala În 4 Saptămâni
  • Pastila De A Doua Zi - Efecte Asupra Menstruatiei - NorMens
  • Hipotiroidia si ciclul menstrual
  • Cum Reduci Simptomele Sindromului Premenstrual Prin Dieta
  • Este normal sa iti intarzie menstruatia?
  • Jurnalul unei suferinde de sindrom premenstrual SPM
  • De ce am ciclul neregulat?