Menstruatia ta si inotul nu sunt dusmani - Iata ce e de facut
CitesteCand vine vorba de ciclul menstrual, exista o multime de mituri in jurul acestui subiect.
De la a nu calca in biserica in zilele menstruatiei, pana la a ramane gravida in timpul menstruatiei (ceea ce este de fapt perfect posibil) cel mai bun mod de a combate dezinformarea este sa discuti despre asta.
Asadar, fie ca te indrepti spre plaja sau petreci o zi la piscina, iata ce trebuie sa stii despre menstruatia ta si apa.
S-ar putea sa nu curga la fel de mult, dar nu se opreste de fapt
Desi poate parea ca asa este, menstruatia ta nu se opreste cu adevarat in timp ce esti in apa.
In schimb, s-ar putea sa te confruntati cu o reducere a fluxului din cauza presiunii apei. Menstruatia ta este inca in derulare; doar ca nu curge din corpul tau in acelasi ritm.
Cu alte cuvinte: Ai nevoie in continuare de protectie pentru a preveni scurgerile
Doar pentru ca menstruatia ta nu este la fel de activa in timp ce esti in apa, nu inseamna ca se va opri complet - mai ales daca inoti sau te misti in apa.
Daca esti ingrijorata de faptul ca cineva ar observa ca esti la menstruatie (nu ca menstruatia este ceva de care sa-ti fie rusine!), incearca sa nu te stresezi. Cu siguranta nu trebuie sa eviti apa in aceasta perioada a lunii.
Ai cateva optiuni diferite, totusi!
Exista multe optiuni sigure si eficiente pentru prevenirea scurgerilor, atunci cand de exemplu vrei sa mergi la piscina si esti la menstruatie. Cel mai important lucru de luat in considerare este propriul confort.
Indiferent daca utilizezi tampoane sau ceva diferit, schimbarea oricarui produs menstrual chiar inainte de a intra in apa, este o modalitate excelenta de a preveni scurgerile.
Tampoanele
Tampoanele sunt o optiune excelenta pentru gestionarea menstruatiei in timp ce inoti.
Nu numai ca sunt discrete si usor de utilizat, singurul lucru de care trebuie sa iti faci griji este sa ascunzi firele in costumul de baie.
Asigura-te ca schimbi frecvent tampoanele chiar daca fluxul este unul slab si spala-te pe maini inainte de utilizare.
In cazuri rare, lipsa igienei poate genera sindromul socului toxic ce iti poate pune viata in pericol daca nu este tratat in timp util. Dar este mai bine sa nu risti.
Cupe menstruale
Cupele menstruale sunt o alta optiune excelenta atunci cand vrei sa inoti si esti la menstruatie.
In general, sunt considerate mai sigure decat tampoanele. In plus, colecteaza mai mult sange decat tampoane sau absorbantele.
Multe sunt reutilizabile, ceea ce este intotdeauna un bonus.
Din pacate, cupele menstruale nu sunt intotdeauna cele mai usor de utilizat, dar totul devine mai simplu pe masura ce le folosesti.
Doar asigura-te ca schimbi cupa menstruala la fiecare 6 - 12 ore, in functie de fluxul tau si ai grija la igiena.
Costume de baie „prietenoase”
Datorita tehnologiei a crescut si interesul dar si oferta pentru lenjeria si costumele de baie prietenoase cu perioada menstruatiei, ceea ce face ca inotul la menstruatie sa fie de acum floare la ureche.
In loc sa iti faci griji cu privire la produsul pentru menstratie, costumele de baie au incorporata protectie impotriva scurgerilor.
Sau poti opta pentru lenjeria intima speciala (prietenoasa cu menstruatia) ce poate fi purtata sub costumul de baie preferat.
Dezavantajul vestimentatiei prietenoase cu menstruatia, este costul suplimentar si imposibilitatea de a o folosi atunci cand fluxul este unul abundent.
Absorbantele nu sunt printre optiuni
Nu este vorba ca nu poti folosi absorbante in apa in timpul menstruatiei, dar, in general, nu este recomandat.
Aceste produse sunt construite pentru a absorbi lichidul menstrual, dar odata ce te afli in apa vor absorbi la fel de bine si apa.
Pe scurt? Cel mai probabil vor deveni inconfortabile odata ce i-au contact cu apa.
In plus, adezivul nu se lipeste intotdeauna bine de tesatura costumului de baie, asa ca risti ca absorbantul sa-l pierzi prin apa.
Daca tot ne aflam in acest punct al discutiei, iata cateva mituri despre care am putea spune cateva cuvinte
Mitul #1: Toata lumea va sti ca esti la menstruatie
De fapt nu e nimic adevarat. Ai suficient de multe optiuni pentru ca acest lucru sa ramana ceva personal. Alege-o pe cea mai potrivita pentru tine.
Mitul #2: O sa te scurgi prin apa
Uite, asta s-ar putea intampla, dar sansele sunt mici.
In plus, chiar daca ar fi asa, prin absurd, gandeste-te ca o astfel de scurgere va fi ceva discret si lichidul se va disipa rapid in apa din jurul tau, deci sunt sanse mici ca cineva sa observe asta.
Mitul #3: Inotul la menstruatie este insalubru
Contrar credintei populare, substantele chimice utilizate in piscinele publice sunt de fapt acolo pentru a le mentine curate. Acestea ajuta la prevenirea transmiterii oricaror boli din sange, deci esti in siguranta
Mitul #4: Menstruatia atrage rechinii
Rechinii au un simt dezvoltat al mirosului si simt mai mult decat sangele tau menstrual in apa.
De asemenea, ei simt urina si alte fluide corporale si nu sunt tentati sa atace numai pentru ca in plus exista si sange menstrual.
Inca ingrijorata? Nu exista nici o cercetare care sa sugereze ca menstruatia creste probabilitatea unui atac de rechin.
Bonus: Inotul te poate ajuta de fapt la ameliorarea oricaror crampe legate de sindromul premenstrual
Inca mai ai nevoie de argumente convingatoare pentru a merge la inot chiar daca esti la menstruatie?
Exista un studiu din 2018, care urmarea 70 de persoane ce experimentau simptome neplacute ale sindromului premenstrual. Concluzia a fost ca inotul (la fel ca orice exercitiu aerobic) a scazut semnificativ multe dintre neplacerile produse de aceste simptomele atat la nivel fizic cat si psihic.
Acest lucru inseamna ca, daca la menstruatie un antrenament cu dificultate ridicata nu este indicat, angajarea in unele activitati fizice usoare ar putea fi exact ceea ce ai nevoie pentru a te simti bine.
In concluzie
Desi a fi la menstruatie nu este intotdeauna cel mai bun sentiment din lume, nu exista niciun motiv pentru ca asta sa duca la marginalizare.
Fie ca menstruatia a aparut in vacanta sau prietenii te-au invitat inopinat la piscina, iata ca ai multe optiuni sa gestionezi situatia si in acelasi timp sa te poti bucura de apa.
Fa ceea ce te face fericita.