Menstruatiile tale pot fi extrem de inconfortabile daca nu eviti aceste 10 lucruri

Exista anumite lucruri care pot spori disconfortul atunci cand esti la menstruatie si de aceea e mai bine sa le eviti.

Cand esti la menstruatie parca orice ai face tot rau te simti! Cand „esti la stop-ul”, e posibil sa te confrunti cu o balonare insuportabila, crampe constante si schimbari extreme de dispozitie. Toate aceste lucruri ar putea provoca disconfort, dar sa recunoastem, menstruatia e un eveniment natural. Prezenta menstruatiei indica o stare buna de sanatate!

Exista, totusi, cateva lucruri pe care ar trebui sa eviti sa le faci pentru a face acele cateva zile din luna putin mai suportabile. Menstruatia poate fi insotita de unele dureri si disconfort, dar poti lua masuri specifice pentru a usura simptomele

Iata 10 lucruri pe care nu ar trebui sa le faci la menstruatie:

1. Sa cedezi poftei de a manca sarat

Alimentele cu un continut ridicat de sare nu sunt bune pentru tine atunci cand esti la menstruatie, deoarece iti pot agrava crampele. In plus, acestea pot provoca balonare severa si astfel disconfortul creste.

2. Sa bei multa cafea

Acesta este unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poti face atunci cand esti la menstruatie! Continutul ridicat de cofeina iti poate amplifica durerea si, de asemenea, poate contribui la sensibilitatea sanilor. Prin urmare trebuie cu siguranta sa reduci aportul de cafea, chiar daca poate din partea organismului guvernat de pofta primesti alt semnal.

3. Sa utilizezi dusul pentru igiena intima

Utilizarea dusului pentru curatarea zonei intime se poate dovedi a fi foarte daunator. Aceasta poate provoca mai multe probleme de sanatate, cum ar fi infectii si un risc crescut de a dezvolta boli cu transmitere sexuala prin slabirea barierei naturale de protectie impotriva bacteriilor.

4. Sa porti acelasi produs sanitar toata ziua

Nu conteaza daca utilizezi un absorbant sau un tampon, purtarea aceluiasi produs mai mult de 4-6 ore va fi un teren propice pentru reproducerea bacteriilor si va duce la aparitia mirosului urat. In plus, acest lucru poate provoca, de asemenea, eruptii cutanate si sindromul socului toxic.

5. Sa te epilezi cu ceara sau sa te razi

Cand esti la menstruatie evita epilarea. Zona este sensibila si tragerea benzilor de ceara poate rani, sporind disconfortul tau. Rasul zonei la menstruatie nu este o activitate tocmai placuta in plus o taietura poate favoriza infectiile. Planifica aceste activitati la 1-2 saptamani dupa menstruatie pentru a reduce riscul de durere si disconfort.

6. Sa faci sex neprotejat

In primul rand, nu este ceva anormal sa faci sex atunci cand esti la menstruatie, dar sa faci sex fara protectie in acele zile este o idee proasta! Sexul protejat este o modalitate de a evita bolile cu transmitere sexuala. Indiferent ca esti esti sau nu la menstruatie practica intotdeauna sexul in conditii de siguranta pentru a evita infectiile si bolile cu transmitere sexuala.

7. Sa fumezi

Se stie deja ca fumatul este periculos pentru sanatatea noastra, dar femeile care fumeaza in timpul menstruatie sunt mai susceptibile de a experimenta dureri severe. Deci, e mai bine sa nu inrautatesti situatia.

8. Sa mergi la culcare fara absorbant sau tampon

S-ar putea crede dormitul fara un tampon/absorbant poate fi reconfortant, dar este o idee cam proasta. Daca esti ingrijorata de eruptiile cutanate, de infectii sau disconfortul pe care le-ar putea provoca, poti schimba marca sau poti incepe sa porti o cupa menstruala, dar nu te duce la somn fara a purta un produs sanitar care sa faca fata fluxului menstrual.

9. Sa faci o mamografie

Cand esti la menstruatie, fluctuatiile nivelului de hormoni poate face dificila detectarea anomaliilor din sanii tai. Prin urmare, cel mai bine este sa eviti un examen de sani la menstruatie.

10. Sa sari peste mese si sa mananci junk food

Sa sari peste mese in timpul menstruatiei nu este o idee buna, deoarece asta poate afecta grav nivelul de energie, si te vei simti letargica si nervoasa. Nici inlocuirea meselor principale ale zilei cu junk-food nu e o idee mai buna. Junk food-ul contine cantitati mari de sare si zahar, contribuind la probleme precum balonarea si disconfortul digestiv.

Acesti pasi mici te pot ajuta sa nu maresti disconfortul pe care-l experimentezi in perioada menstruatiei.