Your browser fingerprint:

Vitamina E pentru piele: ce face?

Citeste

Afla ce poate face acest nutrient esential pentru tine si cum sa il utilizezi pentru a aborda problemele tenului.

Vitaminele, mineralele si plantele sunt prezentate ca puteri hidratante care fac pielea neteda, supla si radianta. Vitamina E este frecvent amintita printre ele, iar unele femei o consuma sub forma de suplimente alaturi de alti compusi. Dar este vitamina E cu adevarat benefica pentru sanatatea pielii sau doar un truc de marketing?

Dermatologii explica rolul pe care il joaca vitamina E in ingrijirea pielii si ofera informatii despre tratarea unor afectiuni precum uscaciunea, ridurile si daunele provocate de soare.

Ce este vitamina E si cum iti ajuta pielea?

Vitamina E este o vitamina solubila in grasimi care actioneaza ca un antioxidant, ajutand la protejarea celulelor impotriva radicalilor liberi. Se gaseste in organism in sebum, substanta care creeaza o bariera naturala pentru a mentine umiditatea la nivelul pielii. Deci, suprafetele mai grase ale pielii, cum ar fi tenul, contin cantitati mai mari de vitamina E. Si din moment ce persoanele cu tenul gras au mai  mult sebum, au si mai multa vitamina E.

Sebumul, dar si nivelul de vitamina E, scade in mod natural odata cu varsta. Vitamina E este, de asemenea, epuizata de sursele de lumina ultravioleta (UV), cum ar fi:

- Lumina soarelui,

- Solarul,

- Unele becuri fluorescente, halogen si incandescente.

Care sunt beneficiile vitaminei E pentru piele

Cercetarile  privind modul in care vitamina E aduce beneficii pielii sunt in curs de desfasurare.

Efectele sale sunt destul de subtile. Nu trateaza nicio afectiune particulara a pielii, dar impiedica imbatranirea generala a tegumentelor si combate lipsa hidratarii.

Beneficiile vitaminei E sunt urmatoarele:

  • Impiedica pielea sa-si piarda umiditatea.
  • Protejeaza celulele impotriva deteriorarii.
  • Catifeleaza pielea.

Dovezile  nu sunt foarte clare, dar vitamina E poate reduce, de asemenea, daunele provocate de soare prin absorbtia razelor ultraviolete si reducerea raspunsului inflamator al pielii atunci cand exista la risc de:

  • Umflaturi,
  • Inrosire,
  • Ingrosare.

Dar nu cazul sa renunti la protectia solara in favoarea uleiului cu vitamina E. Doua tipuri de lumina UV dauneaza pielii: ultravioletele A (UVA) si ultravioletele B (UVB).

Vitamina E poate absorbi doar o parte din lumina utravioleta.

Deci, este important sa menti rutina zilnica de aplicare a protectiei solare pentru a-ti proteja pielea.

Cum se utilizeaza vitamina E pentru sanatatea pielii

Exista mai multe moduri in care poti utiliza vitamina E pentru a-ti proteja tenul.

Maseaza pielea cu ulei cu Vitamina E

Persoanele cu pielea uscata si descuamata au mai multe sanse sa vada un beneficiu din utilizarea vitaminei E, deoarece aceasta imbunatateste hidratarea.

Dar daca ai pielea grasa, predispusa la acnee, nu ai nevoie de vitamina E suplimentar. Obti suficient in productia de sebum.

Uleiul cu vitamina E patrunde in tegumente si protejeaza straturile superioare si medii ale pielii.

Utilizeaza un produs care contine vitamina E

Utilizarea unui produs hidratant care contine vitamina E poate produce o sinergie frumoasa pentru a sustine mentinerea intacta a celulelor pielii. In plus impiedica alte substante sa patrunda in piele si sa provoace iritatii.

Pentru a-l incorpora in rutina ta de ingrijire, cauta produse care contin vitamina E. Cremele hidratante cu doar 0,1% pot imbunatati nivelul de vitamina E din piele. Chiar mai bune sunt produsele care includ atat vitamina C cat si vitamina E. Acesti antioxidanti functioneaza mai bine impreuna.

Consuma produse naturale bogate in vitamina E

Trebuie sa obti suficienta vitamina E in dieta ta, in mod ideal din alimente, dar suplimentele sunt, de asemenea, o optiune. Studiile ne arata ca antioxidantii interni ne pot ajuta sa ne protejam de amenintarile externe, cum ar soarele.

Alimentele bogate in vitamina E includ:

  • Ulei si seminte de floarea-soarelui.
  • Nuci.
  • Ulei de porumb.
  • Spanac
  • Broccoli.
  • Kiwi.
  • Mango.

Pentru suplimente, medicii atentioneaza ca ar trebui respectata doza zilnica recomandata de 15 miligrame. Nu e cazul sa exagerezi pentru ca surplusul va fi stocat in grasimi si in cantitati mari vitamina E devine toxica.

Vitamina E nu va face ca ridurile sa dispara ci mai degraba sustine nivelul corect de hidratare al tenului. Atunci cand este consumata in cantitatea potrivita, vitamina E va proteja pielea impotriva factorilor de stres din mediul intern si extern

  • Cum afecteaza modificarile hormonale acneea
  • De ce durerea la ovulatie nu trebuie ignorata
  • Ce cauzeaza greata in timpul menstruatiei?
  • 5 moduri in care dieta te poate ajuta sa-ti echilibrezi hormonii
  • Menstruatia dupa sarcina
  • Menstruatia la 40 de ani
  • Menstruatia la 20 de ani si la 30 de ani
  • Simptome si efecte ale unui nivel ridicat de progesteron
  • Efecte ale nivelului scazut de progesteron
  • Perimenopauza – cauze si simptome
  • Modul corect de a utiliza Vitex pentru echilibrarea hormonilor feminini
  • Este normal sa plangi mai mult in timpul menstruatiei?
  • Sindromul ovarului polichistic (SOPC)
  • De ce apar doua menstruatii intr-o luna?
  • Sindromul Socului Toxic
  • 6 Moduri naturale de a echilibra hormonii dupa anticonceptionale
  • Cand ar trebui sa-ti faci griji cu privire la menstruatie? Iata 9 situatii concrete.
  • 8 Cele mai bune activitati relaxante de facut in timpul menstruatiei
  • Sunt crampele menstruale la fel de dureroase ca un atac de cord?
  • De ce NorMens contine Maca? Descopera beneficiile Maca asupra ciclului menstrual.
  • Poti trata acneea cu ajutorul unei diete hormonale?
  • Cum variaza dorinta sexuala pe parcursul ciclului menstrual
  • Cum afecteaza serotonina menstruatia
  • Lipsa Menstruatiei sau Amenoreea
  • Mananci compulsiv inainte de menstruatie?
  • Problemele tiroidei influenteaza menstruatia
  • Ce se petrece cu menstruatia ta atunci cand te ingrasi sau slabesti
  • Ai crampe menstruale? Iata 3 cele mai bune pozitii de dormit pentru usurare
  • Alimente pe care sa le consumi sau sa le eviti in timpul menstruatiei
  • 13 informatii interesante despre menstruatie
  • Semne si Simptome ale unui Dezechilibru Hormonal (partea II)
  • De ce miroase menstruatia?
  • Vitamina E pentru piele: ce face?
  • De ce apar bufeurile in timpul menstruatiei?
  • Semne si Simptome ale Dezechilibrului Hormonal (I)
  • De ce femeile tanjesc dupa ciocolata in timpul menstruatiei?
  • Cum se produce dezechilibrul hormonal
  • De ce menstruatia mea incepe, se opreste si apoi incepe din nou?
  • Sangerari vaginale intre menstruatii
  • Ceata mentala in timpul premenopauzei. Somnul, stresul sau hormonii?
  • Polimenoree: Menstruatii frecvente sau Cicluri scurte
  • Boala inflamatorie pelvina sau anexita
  • Vitex: Ajuta la diminuarea sindromului premenstrual
  • Cum iti afecteaza fumatul menstruatia, si cel mai bun moment din timpul ciclului menstrual ca sa renunti cu succes
  • Migrene menstruale si hormonul durerii de cap
  • Care sunt cauzele acneei in timpul menstruatiei (si cum sa scapi de ea)
  • Probleme comune la menstruatie
  • Nicio menstruatie pana la de varsta de 15 ani? Iata motivele.
  • Modificari la nivelul sanilor la menstruatie
  • Ciclul menstrual normal
  • De ce data sosirii menstruatiei se modifica?
  • Menstruatiile tale pot fi extrem de inconfortabile daca nu eviti aceste 10 lucruri
  • Menstruatia ta si inotul nu sunt dusmani - Iata ce e de facut
  • 5 lucruri pe care este posibil sa nu le stii despre menstruatie
  • Ce spune menstruatia despre sanatatea ta
  • Semne si simptome ca iti vine menstruatia
  • Cum sa faci fata anxietatii inainte de menstruatie
  • Cum poti trata si preveni balonarea la menstruatie?
  • Principalii hormoni implicati in ciclul menstrual
  • Ciclul menstrual – Calea catre ovulatie
  • 42 Superstitii despre menstruatie din intreaga lume
  • Tratrarea sindromului premenstrual (SPM)
  • 10 semnale de avertizare cand ai un dezechilibru hormonal (II)
  • 10 semnale de avertizare cand ai un dezechilibru hormonal (I)
  • Menoragia (menstruatia grea)
  • Simptomele neplacute si complicatiile ciclului menstrual
  • Durerile provocate de menstruatie
  • Sincronizarea ciclului menstrual: Fenomen real sau doar un mit popular?
  • Efectele ascunse ale acneei la adolescente
  • Acneea corporala: Cum sa scapi de eruptiile de pe spate, piept si umeri
  • Menstruatia ta poate provoca anemie?
  • De ce este menstruatia mea atat de usoara?
  • Durerile de sani si ciclul menstrual
  • Stresul poate afecta ciclul menstrual?
  • 5 semne ca te confrunti cu acneea hormonala
  • Ciclul menstrual dupa nasterea unui copil
  • Efecte dupa renuntarea la contraceptive orale combinate
  • Intelegerea ciclului menstrual
  • Tot ce trebuie sa stii si sa faci ca sa scapi DEFINITIV de acnee
  • De ce si Cum se Schimba Ciclurile Menstruale la Premenopauza
  • Ciclul Menstrual al Adolescentelor – ce este normal si ce nu?
  • Menstruatiile abundente: tot ce ai vrut vreodata sa stii
  • Vitamina B6 ajută la restabilirea echilibrului hormonal și emotional
  • 6 Beneficii ale magneziului pentru femei
  • Balonare in Timpul Menstuatiei? - Află Cum Scapi de Balonare Rapid cu Ajutorul NorMens și Complet Digest
  • Ficatul, Refacerea Echilibrului Hormonal si Excesul de Estrogen
  • Pastila de a doua zi si Efectele asupra menstruatiei de la A-Z
  • Solutia pentru un ciclu regulat si fara dureri
  • Care e cea mai buna perioada a ciclului pentru shopping?
  • Azi vorbim despre ovulatie si importanta acesteia pentru sanatatea femeii
  • Igiena in Timpul Menstruatiei
  • Legatura dintre ciclul menstrual si piele
  • Ce se intampla daca faci sex cand esti pe stop?
  • Culoarea sangelui menstrual
  • Parul si ciclul menstrual
  • Cheaguri de sange la menstruatie
  • Diana Rogojan - NorMens M-a Ajutat Sa Imi Reglez Ciclul Neregulat
  • Impactul pandemiei de Coronavirus asupra ciclului menstrual
  • Cortizolul, Hormonul Stresului
  • Testosteronul si rolul sau in corpul femeilor
  • Progesteronul, hormonul „mama”
  • Estrogenul, principalul hormon feminin
  • Informatii de baza despre hormoni
  • Etapele ciclului Menstrual - Cele patru "anotimpuri" ale ciclului menstrual
  • Sistemul reproducator feminin
  • Despre treburi femeiesti cu NorMens
  • Ciclul menstrual iti afecteaza somnul
  • Reglarea hormonala dupa utilizarea anticonceptionalelor
  • Întrerupere Anticonceptionale
  • Sportul in timpul menstruatiei
  • 6 Lucruri Mai Putin Stiute Despre Hormoni - NorMens
  • Dieta Pentru Reglare Hormonala În 4 Saptămâni
  • Pastila De A Doua Zi - Efecte Asupra Menstruatiei - NorMens
  • Hipotiroidia si ciclul menstrual
  • Cum Reduci Simptomele Sindromului Premenstrual Prin Dieta
  • Este normal sa iti intarzie menstruatia?
  • Jurnalul unei suferinde de sindrom premenstrual SPM
  • De ce am ciclul neregulat?