Your browser fingerprint:

Cortizolul, Hormonul Stresului

Cortizolul este un hormon esential pentru sanatatea noastra, deoarece ajuta la reglarea metabolismului si in momentele de stres este eliberat pentru a sprijini organismul.

Citeste

Ce este cortizolul?

Cortizolul este mult mai mult decat un hormon al stresului eliberat in momentele dificile. Aproape fiecare celula contine receptori pentru cortizol si astfel cortizolul poate avea o multime de actiuni diferite, in functie de tipul de celule pe care actioneaza. Aceste efecte includ controlul nivelului de zahar din sange si reglarea metabolismului, actiune antiinflamatoare, formarea memoriei, controlul echilibrului de sare si apa, influentarea tensiunii arteriale si contribuirea la dezvoltarea fatului.

Hormonii sunt mult mai interesanti decat ai invatat la scoala! Asadar, am creat un ghid al celor mai importanti hormoni care ne influenteaza viata, pentru a-ti putea intelege mai bine corpul de femeie si ciclul menstrual. Iata ce trebuie sa stii despre: estrogen, progesteron, testosteron si cortizol.

Cortizol natural - De unde este eliberat cortizolul?

Cortizolul este produs in cortexul suprarenal. Acesta este secretat de glandele suprarenale in corp, iar eliberarea sa este declansata de stres si de nivelul glicemiei.

Nivelurile de cortizol din sange variaza pe parcursul zilei, dar, in general, sunt mai mari dimineata cand ne trezim, iar apoi scad pe parcursul zilei. La persoanele care lucreaza noaptea, acest model este inversat, astfel incat momentul eliberarii cortizolului este clar legat de tiparele de activitate zilnica. In plus, ca raspuns la stres, este eliberat cortizol suplimentar pentru a ajuta organismul sa raspunda corespunzator.

Care este functia principala a cortizolului?

Cortizolul este un hormon esential pentru sanatatea noastra, deoarece ajuta la reglarea metabolismului si in momentele de stres este eliberat pentru a sprijini organismul. Un alt hormon eliberat din suprarenale este adrenalina si, desi provin din doua parti separate ale glandei - cortizolul din partea exterioara si adrenalina din partea interioara - ambele joaca un rol imens in reactia organismului la stres. Adrenalina ajuta organismul sa raspunda aproape instantaneu in situatii acute de stres, in timp ce efectele cortizolului in organism necesita putin mai mult timp pentru a fi resimtite. In modul de supravietuire, cantitatile corecte de cortizol pot fi salvatoare de viata, deoarece efectele sale ajuta la mentinerea tensiunii arteriale.

Care sunt efectele dezechilibrului de cortizol?

Dezechilibrele hormonilor de stres ai organismului pot provoca o varietate de simptome legate de sanatatea mintala, cum ar fi depresia, anxietatea, modificarile de dispozitie si insomnia si, in unele cazuri, pot duce la infertilitate. Un exces al acestor hormoni te poate face sa te simti ametita, nelinistita, incapabila de a dormi, iritata si poate duce la epuizare suprarenala. O deficienta cronica poate provoca, de asemenea, probleme de sanatate mentala, iar simptomele fizice te secatuiesc de energie si te pot face sa te simti lipsita de vlaga si obosita, chiar si dupa somn.

Problema trairii intr-o stare constanta de alarma este ca hormonii si sanatatea noastra sufera. Sistemul nostru endocrin incepe de obicei sa produca mai multi hormoni de stres in detrimentul hormonilor sexuali. Acest dezechilibru poate duce in cele din urma la schimbari de dispozitie, epuizare si o dorinta sexuala scazuta. Daca suprarenalele sunt activate in mod continuu pe o perioada indelungata, am putea ajunge la „burn out”.

Cum iti influenteaza cortizolul stilul de viata?

Pentru multi dintre noi stresul a devenit doar o parte naturala a vietii si, desi corpurile noastre sunt concepute pentru a raspunde stresului in moduri care ne protejeaza - prea mult stres poate fi foarte daunator. Multe dintre noi ar putea relationa cu ideea ca suntem stresate in momentele unei schimbari sau cand suferim o trauma, dar stresul poate fi, de asemenea, o stare atat de familiara incat nu il mai identificam drept ceva alarmant, ci mai degraba ca o parte inevitabila a vietii.

Nivelurile crescute de cortizol in timpul unei stari persistente de stres ne pot afecta sistemul imunitar, ne pot creste tensiunea arteriala si acestea, la randul lor, pot duce la grave probleme de sanatate mentala si fizica. Ai fost vreodata in vacanta dupa cateva saptamani sau luni foarte stresante la serviciu doar ca sa te imbolnavesti brusc? Se intampla des sa te imbolnavesti in timpul vacantei, dupa perioade lungi de stres ridicat. Daca prea mult cortizol ti-a compromis sistemul imunitar, mai mult ca sigur te vei imbolnavi, mai devreme sau mai tarziu.

Pe de alta parte, hormonii de stres sunt buni pentru noi, salvandu-ne viata atunci cand sunt in echilibru. Intelegerea cortizolului si a modului de functionare iti poate evidentia probleme esentiale pentru tine legate de nivelul de stres, mai ales daca te confrunti cu o situatie dificila. Nu exista timp mai potrivit ca prezentul sa faci o evaluare a nivelului de stres din viata ta!

  • Modul corect de a utiliza Vitex pentru echilibrarea hormonilor feminini
  • Este normal sa plangi mai mult in timpul menstruatiei?
  • Sindromul ovarului polichistic (SOPC)
  • De ce apar doua menstruatii intr-o luna?
  • Sindromul Socului Toxic
  • 6 Moduri naturale de a echilibra hormonii dupa anticonceptionale
  • Cand ar trebui sa-ti faci griji cu privire la menstruatie? Iata 9 situatii concrete.
  • 8 Cele mai bune activitati relaxante de facut in timpul menstruatiei
  • Sunt crampele menstruale la fel de dureroase ca un atac de cord?
  • De ce NorMens contine Maca? Descopera beneficiile Maca asupra ciclului menstrual.
  • Poti trata acneea cu ajutorul unei diete hormonale?
  • Cum variaza dorinta sexuala pe parcursul ciclului menstrual
  • Cum afecteaza serotonina menstruatia
  • Lipsa Menstruatiei sau Amenoreea
  • Mananci compulsiv inainte de menstruatie?
  • Problemele tiroidei influenteaza menstruatia
  • Ce se petrece cu menstruatia ta atunci cand te ingrasi sau slabesti
  • Ai crampe menstruale? Iată 3 cele mai bune poziții de dormit pentru usurare
  • Alimente pe care sa le consumi sau sa le eviti in timpul menstruatiei
  • 13 informatii interesante despre menstruatie
  • Semne si Simptome ale unui Dezechilibru Hormonal (partea II)
  • De ce miroase menstruatia?
  • Vitamina E pentru piele: ce face?
  • De ce apar bufeurile in timpul menstruatiei?
  • Semne si Simptome ale Dezechilibrului Hormonal (I)
  • De ce femeile tanjesc dupa ciocolata in timpul menstruatiei?
  • Cum se produce dezechilibrul hormonal
  • De ce menstruatia mea incepe, se opreste si apoi incepe din nou?
  • Sangerari vaginale intre menstruatii
  • Ceata mentala in timpul premenopauzei. Somnul, stresul sau hormonii?
  • Polimenoree: Menstruatii frecvente sau Cicluri scurte
  • Boala inflamatorie pelvina sau anexita
  • Vitex: Ajuta la diminuarea sindromului premenstrual
  • Cum iti afecteaza fumatul menstruatia, si cel mai bun moment din timpul ciclului menstrual ca sa renunti cu succes
  • Migrene menstruale si hormonul durerii de cap
  • Care sunt cauzele acneei in timpul menstruatiei (si cum sa scapi de ea)
  • Probleme comune la menstruatie
  • Nicio menstruatie pana la de varsta de 15 ani? Iata motivele.
  • Modificari la nivelul sanilor la menstruatie
  • Ciclul menstrual normal
  • De ce data sosirii menstruatiei se modifica?
  • Menstruatiile tale pot fi extrem de inconfortabile daca nu eviti aceste 10 lucruri
  • Menstruatia ta si inotul nu sunt dusmani - Iata ce e de facut
  • 5 lucruri pe care este posibil sa nu le stii despre menstruatie
  • Ce spune menstruatia despre sanatatea ta
  • Semne si simptome ca iti vine menstruatia
  • Cum sa faci fata anxietatii inainte de menstruatie
  • Cum poti trata si preveni balonarea la menstruatie?
  • Principalii hormoni implicati in ciclul menstrual
  • Ciclul menstrual – Calea catre ovulatie
  • 42 Superstitii despre menstruatie din intreaga lume
  • Tratrarea sindromului premenstrual (SPM)
  • 10 semnale de avertizare cand ai un dezechilibru hormonal (II)
  • 10 semnale de avertizare cand ai un dezechilibru hormonal (I)
  • Menoragia (menstruatia grea)
  • Simptomele neplacute si complicatiile ciclului menstrual
  • Durerile provocate de menstruatie
  • Sincronizarea ciclului menstrual: Fenomen real sau doar un mit popular?
  • Efectele ascunse ale acneei la adolescente
  • Acneea corporala: Cum sa scapi de eruptiile de pe spate, piept si umeri
  • Menstruatia ta poate provoca anemie?
  • De ce este menstruatia mea atat de usoara?
  • Durerile de sani si ciclul menstrual
  • Stresul poate afecta ciclul menstrual?
  • 5 semne ca te confrunti cu acneea hormonala
  • Ciclul menstrual dupa nasterea unui copil
  • Efecte dupa renuntarea la contraceptive orale combinate
  • Intelegerea ciclului menstrual
  • Tot ce trebuie sa stii si sa faci ca sa scapi DEFINITIV de acnee
  • De ce si Cum se Schimba Ciclurile Menstruale la Premenopauza
  • Ciclul Menstrual al Adolescentelor – ce este normal si ce nu?
  • Menstruatiile abundente: tot ce ai vrut vreodata sa stii
  • Vitamina B6 ajută la restabilirea echilibrului hormonal și emotional
  • 6 Beneficii ale magneziului pentru femei
  • Balonare in Timpul Menstuatiei? - Află Cum Scapi de Balonare Rapid cu Ajutorul NorMens și Complet Digest
  • Ficatul, Refacerea Echilibrului Hormonal si Excesul de Estrogen
  • Pastila de a doua zi si Efectele asupra menstruatiei de la A-Z
  • Solutia pentru un ciclu regulat si fara dureri
  • Care e cea mai buna perioada a ciclului pentru shopping?
  • Azi vorbim despre ovulatie si importanta acesteia pentru sanatatea femeii
  • Igiena in Timpul Menstruatiei
  • Legatura dintre ciclul menstrual si piele
  • Ce se intampla daca faci sex cand esti pe stop?
  • Culoarea sangelui menstrual
  • Parul si ciclul menstrual
  • Cheaguri de sange la menstruatie
  • Diana Rogojan - NorMens M-a Ajutat Sa Imi Reglez Ciclul Neregulat
  • Impactul pandemiei de Coronavirus asupra ciclului menstrual
  • Cortizolul, Hormonul Stresului
  • Testosteronul si rolul sau in corpul femeilor
  • Progesteronul, hormonul „mama”
  • Estrogenul, principalul hormon feminin
  • Informatii de baza despre hormoni
  • Etapele ciclului Menstrual - Cele patru "anotimpuri" ale ciclului menstrual
  • Sistemul reproducator feminin
  • Despre treburi femeiesti cu NorMens
  • Ciclul menstrual iti afecteaza somnul
  • Reglarea hormonala dupa utilizarea anticonceptionalelor
  • Întrerupere Anticonceptionale
  • Sportul in timpul menstruatiei
  • 6 Lucruri Mai Putin Stiute Despre Hormoni - NorMens
  • Dieta Pentru Reglare Hormonala În 4 Saptămâni
  • Pastila De A Doua Zi - Efecte Asupra Menstruatiei - NorMens
  • Hipotiroidia si ciclul menstrual
  • Cum Reduci Simptomele Sindromului Premenstrual Prin Dieta
  • Este normal sa iti intarzie menstruatia?
  • Jurnalul unei suferinde de sindrom premenstrual SPM
  • De ce am ciclul neregulat?