Your browser fingerprint:

Cum iti afecteaza fumatul menstruatia, si cel mai bun moment din timpul ciclului menstrual ca sa renunti cu succes

Citeste

O multime de factori iti pot afecta ciclul menstrual, dar unul despre care nu se vorbeste foarte mult este fumatul. Daca suferi de sindromul premenstrual (PMS), nicotina prezenta in tigari si in tigarile electronice ar putea avea un impact negativ si va exacerba simptomele in fiecare luna. Intelegerea modului in care fumatul iti poate afecta ciclul te poate ajuta sa-ti usurezi simptomele.

Si daca vrei sa renunti cu totul? Ce sanse de succes ai avea?

In primul rand, este fumatul diferit de vaping?

Stim cu totii ce este fumatul, dar despre ce este vorba cand discutam de vaping? A devenit popular in ultimii ani, uneori ca un obicei in sine, iar alteori ca o piatra de temelie pentru a renunta la tigari. Un studiu din Marea Britanie din 2019 a constatat ca, atunci cand au fost combinate cu sprijin personal, cei care au folosit tigari electronice pentru a renunta la fumat au avut de doua ori mai multe sanse sa reuseasca decat cei care folosesc produse de inlocuire a nicotinei, cum ar fi guma sau plasturii.

Tigarile electronice nu ard tutunul, deci nu produc cele mai toxice elemente ale fumului; gudron sau monoxid de carbon. Cu toate acestea, ele contin nicotina.  Stilourile Vape folosesc un lichid cu mai putina nicotina decat tigarile, dar pot contine si alte substante chimice nocive iar toate riscurile vapingului nu sunt inca cunoscute. Pe scurt, vapingul este mai putin periculos decat fumatul, dar contine totusi nicotina care afecteaza ciclul menstrual. 

Cum afecteaza nicotina ciclul menstrual?

Este posibil sa fo observat ca simptomele SPM se agraveaza atunci cand fumezi sau este posibil sa nu fie asa in cazul tau, dar s-a demonstrat ca nicotina ar putea avea in continuare un impact negativ asupra ciclului tau. O analiza din 2020 asupra a 13 studii diferite care au implicat peste 25.000 de femei a constatat ca nicotina a crescut de 1,5 ori numarul de persoane care au experimentat simptome mai grave ale sindromului premenstrual in zilele premergatoare perioadei lor, cum ar fi depresia, iritabilitatea, problemele de somn si crampele.

In plus daca esti afectata de tulburarea disforica premenstruala (TDP), fumatul poate face simptomele si mai intense, acelasi studiu constatand ca femeile care sufera de TDP au fost de 3 ori mai susceptibile de a experimenta simptome mai grave.

Exista, de asemenea, cercetari care sugereaza ca fumatul iti poate scurta ciclul. Exista un studiu care a constatat ca fumatul excesiv (adica de cel putin 20 de tigari pe zi) a fost asociat cu un risc de 4 ori mai mare de a avea un ciclu care dureaza mai putin de 25 de zile in comparatie cu situatia in care nu se fumeaza.

Cum afecteaza nicotina fertilitatea?

Deja se cunoaste ca nicotina din tigari poate provoca scurtarea ciclului menstrual, dar exista si alte motive sa credem ca ar putea afecta fertilitatea. De fapt, unii cercetatori sunt de acord ca fumatul poate afecta fiecare faza a conceptiei, fumatoarele fiind expuse unui risc mai mare de a nu ovula. Este de asemenea diminuata sansa ca un ovul fecundat sa se implanteze in uter. Nicotina poate, de asemenea, afecta functia trompelor uterine si stopand un ovul sa inainteze spre uter. Cand se intampla acest lucru, poate creste riscul de a experimenta o sarcina ectopica (extrauterina) care poate fi periculoasa pentru viata femeii.

De asemenea, s-a constatat ca fumatoarele care primesc tratament de fertilizare in vitro (FIV) sunt mai putin susceptibile sa aiba o conceptie de succes.

OK, daca fumatul este rau ... de ce este atat de greu sa renunti?!

Sa te lasi de fumat nu este chiar simplu si cine a incercat stie ca e nevoie de multa vointa pentru a reusi. Cercetarile si observatiile medicale arata ca femeile au tendinta de a deveni dependente de tigari mai repede decat barbatii, si dureaza mai mult sa se lase ulterior de fumat. Este probabil legat acest lucru si de faptul ca de-a lungul ciclului menstrual exista zile in care femeile au pofte si nu se retin de la nimic. Acest lucru va afecta in mod natural capacitatea de a evita tigarile si de a face o alegere mai sanatoasa atunci cand este implicat stresul. 

Cum sincronizezi renuntarea la fumat in functie de ciclu?

Daca ciclul menstrual este monitorizat cu ajutorul unui calendar de menstruatie, exista si sanse de reusita! Este important sa descoperi cum iti afecteaza ciclul menstrual starea de spirit si care sunt zilele in care exista pofte. Vei alege sa te lasi de fumat in acea perioada in care starea ta psihica este dintre cele mai bune.

"Cand va fi asta?!", e posibl sa intrebi. Ei bine, datele arata ca nevoia de a fuma este de obicei mai puternica la inceputul fazei foliculare (cea care incepe dupa menstruatie), datorita scaderii hormonilor estrogen si progesteron. Apoi, odata cu instalarea perioadei de ovulatie nevoia de nicotina resimtita de organism incepe sa scada. ovulatie este de natura sa scada simptomele de nevoie a nicotinei. Momentul ideal ar fi sa renunti la fumat cu aproximativ doua saptamani inainte de menstruatie.

In urma cercetarilor s-a descoperit ca nivelurile fluctuante ale hormonilor ar putea afecta modul in care raspundem la "indiciile fumatului" (mirosul unei tigari sau un coleg care ne cere sa iesim afara pentru o pauza). Constientizarea acestui pe tot parcursul ciclului te-ar putea ajuta sa gestionezi nu numai poftele interne, dar raspunsul tau la anumiti stimuli. 

  • Modul corect de a utiliza Vitex pentru echilibrarea hormonilor feminini
  • Este normal sa plangi mai mult in timpul menstruatiei?
  • Sindromul ovarului polichistic (SOPC)
  • De ce apar doua menstruatii intr-o luna?
  • Sindromul Socului Toxic
  • 6 Moduri naturale de a echilibra hormonii dupa anticonceptionale
  • Cand ar trebui sa-ti faci griji cu privire la menstruatie? Iata 9 situatii concrete.
  • 8 Cele mai bune activitati relaxante de facut in timpul menstruatiei
  • Sunt crampele menstruale la fel de dureroase ca un atac de cord?
  • De ce NorMens contine Maca? Descopera beneficiile Maca asupra ciclului menstrual.
  • Poti trata acneea cu ajutorul unei diete hormonale?
  • Cum variaza dorinta sexuala pe parcursul ciclului menstrual
  • Cum afecteaza serotonina menstruatia
  • Lipsa Menstruatiei sau Amenoreea
  • Mananci compulsiv inainte de menstruatie?
  • Problemele tiroidei influenteaza menstruatia
  • Ce se petrece cu menstruatia ta atunci cand te ingrasi sau slabesti
  • Ai crampe menstruale? Iată 3 cele mai bune poziții de dormit pentru usurare
  • Alimente pe care sa le consumi sau sa le eviti in timpul menstruatiei
  • 13 informatii interesante despre menstruatie
  • Semne si Simptome ale unui Dezechilibru Hormonal (partea II)
  • De ce miroase menstruatia?
  • Vitamina E pentru piele: ce face?
  • De ce apar bufeurile in timpul menstruatiei?
  • Semne si Simptome ale Dezechilibrului Hormonal (I)
  • De ce femeile tanjesc dupa ciocolata in timpul menstruatiei?
  • Cum se produce dezechilibrul hormonal
  • De ce menstruatia mea incepe, se opreste si apoi incepe din nou?
  • Sangerari vaginale intre menstruatii
  • Ceata mentala in timpul premenopauzei. Somnul, stresul sau hormonii?
  • Polimenoree: Menstruatii frecvente sau Cicluri scurte
  • Boala inflamatorie pelvina sau anexita
  • Vitex: Ajuta la diminuarea sindromului premenstrual
  • Cum iti afecteaza fumatul menstruatia, si cel mai bun moment din timpul ciclului menstrual ca sa renunti cu succes
  • Migrene menstruale si hormonul durerii de cap
  • Care sunt cauzele acneei in timpul menstruatiei (si cum sa scapi de ea)
  • Probleme comune la menstruatie
  • Nicio menstruatie pana la de varsta de 15 ani? Iata motivele.
  • Modificari la nivelul sanilor la menstruatie
  • Ciclul menstrual normal
  • De ce data sosirii menstruatiei se modifica?
  • Menstruatiile tale pot fi extrem de inconfortabile daca nu eviti aceste 10 lucruri
  • Menstruatia ta si inotul nu sunt dusmani - Iata ce e de facut
  • 5 lucruri pe care este posibil sa nu le stii despre menstruatie
  • Ce spune menstruatia despre sanatatea ta
  • Semne si simptome ca iti vine menstruatia
  • Cum sa faci fata anxietatii inainte de menstruatie
  • Cum poti trata si preveni balonarea la menstruatie?
  • Principalii hormoni implicati in ciclul menstrual
  • Ciclul menstrual – Calea catre ovulatie
  • 42 Superstitii despre menstruatie din intreaga lume
  • Tratrarea sindromului premenstrual (SPM)
  • 10 semnale de avertizare cand ai un dezechilibru hormonal (II)
  • 10 semnale de avertizare cand ai un dezechilibru hormonal (I)
  • Menoragia (menstruatia grea)
  • Simptomele neplacute si complicatiile ciclului menstrual
  • Durerile provocate de menstruatie
  • Sincronizarea ciclului menstrual: Fenomen real sau doar un mit popular?
  • Efectele ascunse ale acneei la adolescente
  • Acneea corporala: Cum sa scapi de eruptiile de pe spate, piept si umeri
  • Menstruatia ta poate provoca anemie?
  • De ce este menstruatia mea atat de usoara?
  • Durerile de sani si ciclul menstrual
  • Stresul poate afecta ciclul menstrual?
  • 5 semne ca te confrunti cu acneea hormonala
  • Ciclul menstrual dupa nasterea unui copil
  • Efecte dupa renuntarea la contraceptive orale combinate
  • Intelegerea ciclului menstrual
  • Tot ce trebuie sa stii si sa faci ca sa scapi DEFINITIV de acnee
  • De ce si Cum se Schimba Ciclurile Menstruale la Premenopauza
  • Ciclul Menstrual al Adolescentelor – ce este normal si ce nu?
  • Menstruatiile abundente: tot ce ai vrut vreodata sa stii
  • Vitamina B6 ajută la restabilirea echilibrului hormonal și emotional
  • 6 Beneficii ale magneziului pentru femei
  • Balonare in Timpul Menstuatiei? - Află Cum Scapi de Balonare Rapid cu Ajutorul NorMens și Complet Digest
  • Ficatul, Refacerea Echilibrului Hormonal si Excesul de Estrogen
  • Pastila de a doua zi si Efectele asupra menstruatiei de la A-Z
  • Solutia pentru un ciclu regulat si fara dureri
  • Care e cea mai buna perioada a ciclului pentru shopping?
  • Azi vorbim despre ovulatie si importanta acesteia pentru sanatatea femeii
  • Igiena in Timpul Menstruatiei
  • Legatura dintre ciclul menstrual si piele
  • Ce se intampla daca faci sex cand esti pe stop?
  • Culoarea sangelui menstrual
  • Parul si ciclul menstrual
  • Cheaguri de sange la menstruatie
  • Diana Rogojan - NorMens M-a Ajutat Sa Imi Reglez Ciclul Neregulat
  • Impactul pandemiei de Coronavirus asupra ciclului menstrual
  • Cortizolul, Hormonul Stresului
  • Testosteronul si rolul sau in corpul femeilor
  • Progesteronul, hormonul „mama”
  • Estrogenul, principalul hormon feminin
  • Informatii de baza despre hormoni
  • Etapele ciclului Menstrual - Cele patru "anotimpuri" ale ciclului menstrual
  • Sistemul reproducator feminin
  • Despre treburi femeiesti cu NorMens
  • Ciclul menstrual iti afecteaza somnul
  • Reglarea hormonala dupa utilizarea anticonceptionalelor
  • Întrerupere Anticonceptionale
  • Sportul in timpul menstruatiei
  • 6 Lucruri Mai Putin Stiute Despre Hormoni - NorMens
  • Dieta Pentru Reglare Hormonala În 4 Saptămâni
  • Pastila De A Doua Zi - Efecte Asupra Menstruatiei - NorMens
  • Hipotiroidia si ciclul menstrual
  • Cum Reduci Simptomele Sindromului Premenstrual Prin Dieta
  • Este normal sa iti intarzie menstruatia?
  • Jurnalul unei suferinde de sindrom premenstrual SPM
  • De ce am ciclul neregulat?