Your browser fingerprint:

Solutia pentru un ciclu regulat si fara dureri

Descopera cum te poate ajuta Omega-3 impreuna cu NorMens sa scapi de crampele menstruale intense și durerile de ciclu

Citeste

Perioada delicata a lunii este pe cale sa inceapa si, pentru unele femei, vine cu crampe dureroase, care le impiedica sa isi desfasoare activitatile obisnuite. Durerea abdominala, care poate iradia spre coapsa sau spre spate, incepe cu cateva ore inainte sau la debutul menstruatiei, dureaza cateva zile si poate fi insotita de greata, varsaturi, oboseala si diaree. Aceasta situatie poarta numele de dismenoree si este una dintre cele mai frecvente probleme de ciclu cu care se confrunta femeile tinere si adulte.

Daca acesta este si cazul tau, te invitam sa mai ai un pic de rabdare inainte de a apela la medicamentele clasice pentru durere. Exista un remediu alternativ pentru calmarea durerilor specifice menstruatiei, pe care ai putea sa il incerci: Omega-3.

Omega-3 reprezinta un tip de acizi grasi polinesaturati care sunt esentiali pentru vederea sanatoasa si functionarea corecta a creierului si chiar pot reduce riscul aparitiei anumitor boli cronice, cum ar fi bolile de inima. Iar in ultima perioada, acizilor Omega3 li s-a descoperit potentialul de a reduce anumite tipuri de dureri, inclusiv crampele menstruale.

Exista dovezi stiintifice ca Omega-3 are un impact pozitiv asupra durerilor menstruale.

Un studiu1 publicat in Jurnalul International de Obstetrica si Ginecologie a investigat tocmai acest lucru. 95 de femei cu varste cuprinse intre 18 si 22 de ani, impartite in doua grupuri, au primit zilnic, timp de 3 luni cate o capsula cu Omega-3 sau o capsula placebo, avand si optiunea de a lua 400 mg de ibuprofen ca doza de “salvare”, daca crampele menstruale ar fi devenit prea dureroase. Rezultatele au aratat o reducere semnificativa a durerii dupa 3 luni de tratament cu Omega-3. Autorii studiului au observat ca, atunci cand femeile au primit suplimente de Omega-3, au apelat mai putin la ibuprofen, decat atunci cand li s-a administrat placebo.

Potrivit unui alt studiu2, recent publicat in Endocrinology Gynecological – un alt jurnal medical de prestigiu, cercetatorii au demonstrat ca Omega-3 si vitamina E, in combinatie sau separat, amelioreaza durerile menstruale. In acest studiu clinic, 100 de femei cu varste cuprinse intre 18 si 25 de ani au fost impartite aleatoriu in patru grupuri care au primit Omega-3, vitamina E, combinatie de Omega-3 si vitamina E sau placebo, zilnic, timp de 8 saptamani. Conform rezultatelor studiului, suplimentele cu Omega-3 si vitamina E au redus semnificativ durerea menstruala in comparatie cu placebo, cele mai mari efecte fiind obtinute de combinatia de Omega-3 si vitamina E, comparativ cu celelalte grupuri.

Cum reuseste Omega-3 sa amelioreze durerile din timpul menstruatiei?

Pe scurt, Omega-3 ajuta la scaderea inflamatiei, fapt care determina suprimarea durerii.

Se crede ca crampele menstruale dureroase sunt cauzate de prostaglandine, substante chimice asemanatoare hormonilor, produse de organism ca raspuns la infectii, boli sau leziuni. Acestea provoaca inflamatii ca parte a raspunsului la vindecare. Cercetarile arata ca femeile care au menstruatii dureroase tind sa aiba concentratii mai mari de prostaglandine pro-inflamatorii in sange.

Cand ne ranim, la locul leziunii sunt produse prostaglandinele PGE2 - formate din acizi grasi Omega-6. In mod similar, cand mucoasa uterului incepe sa dezintegreze la inceputul menstruatiei, aceste prostaglandine sunt cele care declanseaza contractiile uterine sau durerile menstruale. Cu cat se elibereaza mai mult PGE2, cu atat este mai mare intensitatea contractiilor si cu atat crampele sunt mai dureroase. De asemenea, se presupune ca prostaglandinele afecteaza si alte simptome ale sindromului premenstrual.

Cand mancam cantitati egale de acizi grasi Omega-6 si Omega-3, efectele inflamatorii ale PGE2 sunt echilibrate de PGE1, care este format din Omega-3. Din pacate, cele mai multe dintre noi mancam prea mult Omega-6 - gasit in uleiuri vegetale si oua - si insuficient Omega-3, care se gaseste in principal in pestii uleiosi.

Cercetarile sugereaza ca femeile care sufera de sindrom premenstrual pot avea niveluri deosebit de ridicate de Omega-6 in sange. Rezultatele mai multor studii, cum sunt cele prezentate mai sus, arata ca suplimentele cu Omega-3 pot ameliora in mod semnificativ crampele dureroase si, in plus, amelioreaza balonarea, sensibilitatea sanilor si durerile de cap, precum si simptomele depresiei, anxietatii, nervozitatii si lipsei de concentrare.

Daca iei in considerare utilizarea Omega-3 pentru a te ajuta cu crampele menstruale, discuta cu medicul tau pentru a exclude mai intai alte cauze ale durerilor menstruale, cum ar fi fibromul uterin sau endometrioza.

In farmaciile din Romania vei gasi zeci de suplimente cu ulei de peste, dar noi iti recomandam Megahyll, pentru ca uleiul de peste din care este preparat produsul este rafinat si concentrat, astfel incat in capsula ajung acizii grasi esentiali Omega-3: DHA si EPA concentrati. Aceste procese permit injumatatirea dimensiunii capsulelor, facandu-le mult mai usor de inghitit. In plus, pe langa acizi grasi esentiali tip Omega 3, MegaHyll contine si vitamina E, care, conform studiului amintit mai sus, contribuie si ea la reducerea durerilor menstruale.

Durerile menstruale si excesul de estrogen

Nu uita ca durerile menstruale sunt frecvent asociate cu dominanta estrogenului; prin urmare, evaluarea hormonala si sustinerea productiei naturale de progesteron sunt utile pentru echilibrarea raportului estrogen - progesteron. Cura cu NorMens ajuta organismul sa produca in mod natural hormonii necesari in doze optime, prevenind astfel excesul de estrogen si manifestarile acestuia: ciclu neregulat, dureri menstruale sau manifestari neplacute in perioada premenstruala.

Alege pachetul promotional “Fara dureri menstruale” care contine 3 cutii de NorMens si 3 cutii de Megahyll si iti acopera cura completa de 3 luni pentru un ciclu regulat si fara crampe in zilele menstruale.

 

Bibliografie:

1.        Rahbar N, Asgharzadeh N, Ghorbani R. Effect of omega-3 fatty acids on intensity of primary dysmenorrhea. Int J Gynaecol Obstet. 2012 Apr;117(1):45-7. doi: 10.1016/j.ijgo.2011.11.019. Epub 2012 Jan 17. PMID: 22261128.

2.        Sadeghi N, Paknezhad F, Rashidi Nooshabadi M, Kavianpour M, Jafari Rad S, Khadem Haghighian H. Vitamin E and fish oil, separately or in combination, on treatment of primary dysmenorrhea: a double-blind, randomized clinical trial. Gynecol Endocrinol. 2018 Sep;34(9):804-808. doi: 10.1080/09513590.2018.1450377. Epub 2018 Mar 15. PMID: 29542390.

  • Modul corect de a utiliza Vitex pentru echilibrarea hormonilor feminini
  • Este normal sa plangi mai mult in timpul menstruatiei?
  • Sindromul ovarului polichistic (SOPC)
  • De ce apar doua menstruatii intr-o luna?
  • Sindromul Socului Toxic
  • 6 Moduri naturale de a echilibra hormonii dupa anticonceptionale
  • Cand ar trebui sa-ti faci griji cu privire la menstruatie? Iata 9 situatii concrete.
  • 8 Cele mai bune activitati relaxante de facut in timpul menstruatiei
  • Sunt crampele menstruale la fel de dureroase ca un atac de cord?
  • De ce NorMens contine Maca? Descopera beneficiile Maca asupra ciclului menstrual.
  • Poti trata acneea cu ajutorul unei diete hormonale?
  • Cum variaza dorinta sexuala pe parcursul ciclului menstrual
  • Cum afecteaza serotonina menstruatia
  • Lipsa Menstruatiei sau Amenoreea
  • Mananci compulsiv inainte de menstruatie?
  • Problemele tiroidei influenteaza menstruatia
  • Ce se petrece cu menstruatia ta atunci cand te ingrasi sau slabesti
  • Ai crampe menstruale? Iată 3 cele mai bune poziții de dormit pentru usurare
  • Alimente pe care sa le consumi sau sa le eviti in timpul menstruatiei
  • 13 informatii interesante despre menstruatie
  • Semne si Simptome ale unui Dezechilibru Hormonal (partea II)
  • De ce miroase menstruatia?
  • Vitamina E pentru piele: ce face?
  • De ce apar bufeurile in timpul menstruatiei?
  • Semne si Simptome ale Dezechilibrului Hormonal (I)
  • De ce femeile tanjesc dupa ciocolata in timpul menstruatiei?
  • Cum se produce dezechilibrul hormonal
  • De ce menstruatia mea incepe, se opreste si apoi incepe din nou?
  • Sangerari vaginale intre menstruatii
  • Ceata mentala in timpul premenopauzei. Somnul, stresul sau hormonii?
  • Polimenoree: Menstruatii frecvente sau Cicluri scurte
  • Boala inflamatorie pelvina sau anexita
  • Vitex: Ajuta la diminuarea sindromului premenstrual
  • Cum iti afecteaza fumatul menstruatia, si cel mai bun moment din timpul ciclului menstrual ca sa renunti cu succes
  • Migrene menstruale si hormonul durerii de cap
  • Care sunt cauzele acneei in timpul menstruatiei (si cum sa scapi de ea)
  • Probleme comune la menstruatie
  • Nicio menstruatie pana la de varsta de 15 ani? Iata motivele.
  • Modificari la nivelul sanilor la menstruatie
  • Ciclul menstrual normal
  • De ce data sosirii menstruatiei se modifica?
  • Menstruatiile tale pot fi extrem de inconfortabile daca nu eviti aceste 10 lucruri
  • Menstruatia ta si inotul nu sunt dusmani - Iata ce e de facut
  • 5 lucruri pe care este posibil sa nu le stii despre menstruatie
  • Ce spune menstruatia despre sanatatea ta
  • Semne si simptome ca iti vine menstruatia
  • Cum sa faci fata anxietatii inainte de menstruatie
  • Cum poti trata si preveni balonarea la menstruatie?
  • Principalii hormoni implicati in ciclul menstrual
  • Ciclul menstrual – Calea catre ovulatie
  • 42 Superstitii despre menstruatie din intreaga lume
  • Tratrarea sindromului premenstrual (SPM)
  • 10 semnale de avertizare cand ai un dezechilibru hormonal (II)
  • 10 semnale de avertizare cand ai un dezechilibru hormonal (I)
  • Menoragia (menstruatia grea)
  • Simptomele neplacute si complicatiile ciclului menstrual
  • Durerile provocate de menstruatie
  • Sincronizarea ciclului menstrual: Fenomen real sau doar un mit popular?
  • Efectele ascunse ale acneei la adolescente
  • Acneea corporala: Cum sa scapi de eruptiile de pe spate, piept si umeri
  • Menstruatia ta poate provoca anemie?
  • De ce este menstruatia mea atat de usoara?
  • Durerile de sani si ciclul menstrual
  • Stresul poate afecta ciclul menstrual?
  • 5 semne ca te confrunti cu acneea hormonala
  • Ciclul menstrual dupa nasterea unui copil
  • Efecte dupa renuntarea la contraceptive orale combinate
  • Intelegerea ciclului menstrual
  • Tot ce trebuie sa stii si sa faci ca sa scapi DEFINITIV de acnee
  • De ce si Cum se Schimba Ciclurile Menstruale la Premenopauza
  • Ciclul Menstrual al Adolescentelor – ce este normal si ce nu?
  • Menstruatiile abundente: tot ce ai vrut vreodata sa stii
  • Vitamina B6 ajută la restabilirea echilibrului hormonal și emotional
  • 6 Beneficii ale magneziului pentru femei
  • Balonare in Timpul Menstuatiei? - Află Cum Scapi de Balonare Rapid cu Ajutorul NorMens și Complet Digest
  • Ficatul, Refacerea Echilibrului Hormonal si Excesul de Estrogen
  • Pastila de a doua zi si Efectele asupra menstruatiei de la A-Z
  • Solutia pentru un ciclu regulat si fara dureri
  • Care e cea mai buna perioada a ciclului pentru shopping?
  • Azi vorbim despre ovulatie si importanta acesteia pentru sanatatea femeii
  • Igiena in Timpul Menstruatiei
  • Legatura dintre ciclul menstrual si piele
  • Ce se intampla daca faci sex cand esti pe stop?
  • Culoarea sangelui menstrual
  • Parul si ciclul menstrual
  • Cheaguri de sange la menstruatie
  • Diana Rogojan - NorMens M-a Ajutat Sa Imi Reglez Ciclul Neregulat
  • Impactul pandemiei de Coronavirus asupra ciclului menstrual
  • Cortizolul, Hormonul Stresului
  • Testosteronul si rolul sau in corpul femeilor
  • Progesteronul, hormonul „mama”
  • Estrogenul, principalul hormon feminin
  • Informatii de baza despre hormoni
  • Etapele ciclului Menstrual - Cele patru "anotimpuri" ale ciclului menstrual
  • Sistemul reproducator feminin
  • Despre treburi femeiesti cu NorMens
  • Ciclul menstrual iti afecteaza somnul
  • Reglarea hormonala dupa utilizarea anticonceptionalelor
  • Întrerupere Anticonceptionale
  • Sportul in timpul menstruatiei
  • 6 Lucruri Mai Putin Stiute Despre Hormoni - NorMens
  • Dieta Pentru Reglare Hormonala În 4 Saptămâni
  • Pastila De A Doua Zi - Efecte Asupra Menstruatiei - NorMens
  • Hipotiroidia si ciclul menstrual
  • Cum Reduci Simptomele Sindromului Premenstrual Prin Dieta
  • Este normal sa iti intarzie menstruatia?
  • Jurnalul unei suferinde de sindrom premenstrual SPM
  • De ce am ciclul neregulat?